杂粮饭的热量

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食品名：杂粮饭

热量：221大卡/100克

食品分类：大米、小麦、谷物主食

杂粮饭图

主要营养成份含量（每100克）

热量：221大卡

维生素A：3.91微克

蛋白质：15.81克

维生素B1：307.7微克

脂肪：13.39克

维生素B2：146.7微克

膳食纤维：2.83克

烟酸：5.49毫克

碳水化物：0克

维生素E：0.78毫克

钙：8.4毫克

铁：5.22毫克

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整理人：郭栱熙，来自德州乡万象新园一期，经验值777

概要：杂粮饭的营养成份与作用功效、热量与减肥