午餐吃得太饱，有好处吗？

民间流传“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”的说法。实际上，午餐吃得太饱对身体并没有好处，反而可能会对身体造成负面影响。这是因为，过饱的状态，会让身体感到疲倦和不适，也会增加消化系统的负担 ，容易导致胃病产生。

此外，过饱还会导致血糖和胰岛素水平的剧烈变化，这可能会导致能量崩溃和饥饿感，使人更容易在下午或晚上食欲大开，摄入更多的食物和热量。时间长了，就可能会导致体重增加和其他健康问题，如高血压、糖尿病和心脏病等。

因此，中午饭也不应该吃得太饱，过饱对身体健康没有好处！应选择营养均衡的食物，并尽量避免过度饱食。同时，还可以通过适当的运动和其他好的生活习惯，来维护身体的健康。