健康的五大指标

体重、血压、心率、血糖和胆固醇，被认为是衡量健康的五大参考指标。各个指标具体的参考值，因个人情况而异，受年龄、性别、身高、体重、生活方式、遗传等因素影响。以下是一些常见的参考值：

A、体重指数：体重指数简称BMI，是评估体重是否健康的常用指标。正常的BMI范围为18.5至24.9。但是，BMI不适用于所有人，例如肌肉量较多的人。

BMI计算公式: BMI = 体重(公斤) / 身高(米)的平方,即kg/m2 （正常体重指数值在18～25之间）

B、血压指标：正常血压是收缩压（上压）不超过120毫米汞柱，舒张压（下压）不超过90毫米汞柱。但是，老年人和某些疾病患者的标准可能不同。

C、心率指标：健康人的正常心率，是每分钟60至100次。运动员的心率可能更低，而某些疾病患者的心率可能更高。

D、血糖指标：空腹血糖的正常范围为3.9～6.1mmol/L。餐后2小时血糖，一般是小于7.7Mmol/L。但是，糖尿病患者的标准可能不同。

E、胆固醇值：总胆固醇水平应小于200毫克/分升，低密度脂蛋白胆固醇水平应小于130毫克/分升。高密度脂蛋白胆固醇水平应大于40毫克/分升。但是，某些疾病患者的标准可能不同。

上面这些健康指标的标准，只是参考值，不能代替医生的专业意见。